Быть продуктивным не всегда означает все время быть занятым и тратить весь день на дела. Хотя даже при таком раскладе у многих людей не хватает концентрации и происходит отвлечение. Как же повысить свою производительность и стать успешнее? Ниже будет представлено несколько необычных способов.
Запах лимона
Даже один запах этого кислого фрукта, богатого полезными веществами, помогает повысить продуктивность и существенно уменьшить количество совершенных ошибок. И это подтверждает недавнее исследование. Оказывается, люди делают на 20% меньше ошибок, когда в комнате пахнет лавандой, на 33% меньше ошибок, если есть запах жасмина и на 54% меньше ошибок, когда в помещении пахнет лимоном.
Ходьба
Хоть это и кажется тривиальным, но во время ходьбы у человека могут появиться оригинальные творческие идеи, которые до этого слишком глубоко хранились в его мозгу. Если закачиваются мысли по поводу инноваций в собственном бизнесе или наемной работе, то пора начать заниматься ходьбой. Кстати, можно отправиться на прогулку в компании и заняться мозговом штурмом, обмениваясь по ходу движения возникшими идеями.
Причины эффективности ходьбы в качестве катализатора творческого мышления представлены в исследовании Стэнфордского университета, которое называется «Экспериментальная психология: познание, память и обучение». Согласно ему, ходьба может способствовать не только повышению физической активности и креативности, но и стимулировать появление потока идей. Причем все это продолжается даже когда человек уже закончил прогулку и занимается бытовыми делами или работает.
Жевательная резинка
Когда нужна хорошая концентрация в течение длительного времени, то в этом может помочь жевание резинки. Об этом свидетельствует исследование, проведенное Кейт Морган и ее коллегами из Кардиффского университета, опубликованное в Британском психологическом журнале.
В исследовании приняли участие 38 человек, которых разделили на две группы для прохождения теста. В результате те, кто жевал жвачку, реагировали гораздо быстрее и давали более точные и последовательные ответы до самого конца эксперимента.
Приоритет сложных дел
Когда рабочий график буквально заполнен множеством дел, в первую очередь следует заняться выполнением самых сложных, а легкие оставить на потом. Дело в том, что выполнение сложной деятельности заставляет человека думать, активно стимулируя мозг. Если заняться какой-то простой работой, то сосредоточиться на сто процентов будет непросто и итоговые результаты выйдут далекими от идеала. Вот почему сложные дела должны находится в приоритете в начале дня.
Температура в помещении
Она сильно влияет на трудоспособность как владельцев бизнеса, так и наемного персонала. Согласно исследованию известной лаборатории Беркли, температура в помещении является одним из факторов, влияющих на производительность человека на работе, включая обработку входящих сообщений, вычисления и обслуживание клиентов. Результаты проведенного эксперимента говорят о том, что продуктивность повышалась при 21-22°С и снижалась при 23-24°С, с наивысшим значением при 22°С.
Многозадачность
Многие считают многозадачность благом, но в реальности это не так. На самом деле, когда человек загружен сразу несколькими задачами, его производительность существенно снижается. К тому же он может получить серьезный стресс, а в этом случае о хороших результатах не может идти и речи. Поэтому поговорка о том, что за двумя зайцами не стоит гнаться вполне актуальна.
Социальные сети
Это настоящий пожиратель времени, который несет мало хорошего. Даже если изначально планировать отвечать только на деловые сообщения, при отсутствии контроля можно просидеть там несколько часов и перейти на развлекательный контент.
Здесь нужна жесткая дисциплина и тайм-менеджмент. К примеру, можно выделять на это пятнадцать минут до начала рабочего дня с постановкой таймера. Как только прозвучит сигнал, необходимо закрыть социальные сети и переключиться на другие рабочие задачи.
Перечисленные выше способы могут показаться нестандартными и даже забавными, но они на самом деле эффективны и повышают производительность. И это не просто слова — некоторые из них подтверждены серьезными научными исследованиями.
