Во время пандемии многие люди во всем мире потеряли работу, и сегодня, когда ограничения постепенно смягчаются, они вынуждены искать новое место трудоустройства. Долгие и безуспешные поиски подходящей вакансии нередко приводят к выгоранию. Эксперт Адунола Адешола, которая обучает людей выводу карьеры на новый уровень, дала ряд рекомендаций, которые помогут вам избежать такого развития событий.
Поиски работы
На протяжении нескольких месяцев вы находитесь в активном поиске работы и порой чувствуете оптимизм, будучи уверенными в том, что нашли заветную вакансию, но затем наступает разочарование, и вам снова приходится начинать поиски с нуля.
Вам кажется, что все было сделано правильно, но вам снова и снова отказывают в должности. Вы много раз обновляли свое резюме, подали заявки в десятки компаний и даже пытались сотрудничать со службой занятости. Несмотря на все усилия, ваши заявки редко приводят к собеседованию. И даже если они происходят, вы не получаете предложения о работе.
Вскоре вы начинаете чувствовать, что после долгого поиска вы испытываете классический случай выгорания, и у вас опускаются руки. Но не стоит сдаваться: Адунола Адешола дала пять рекомендаций, которые помогут вам победить выгорание.
Составьте реальное расписание поиска работы
Когда вы нацелены на что-то новое, может возникнуть соблазн делать как можно больше, чтобы улучшить свое положение. Если вы ищете работу 24 часа в сутки или чувствуете себя виноватым, когда отходите от своего ноутбука и не подаете заявки, то вам полезно структурировать свою деятельность.
Независимо от того, понимаете вы это или нет, выгорание, связанное с поиском работы, влияет на вашу продуктивность, и подталкивание себя к более активным действиям только ухудшает ситуацию. Ваша цель должна состоять в том, чтобы качественно тратить время на поиск работы, а не посвящать этому каждую минуту. Поэтому выделяйте свободные часы для поиска работы с учетом ваших личных обязательств, рабочего графика, если вы еще работаете.
Если вы планируете поменять должность на более высокооплачиваемую или престижную, но пока работаете на прежнем месте, выделите время с 19.00 до 21.00 по вторникам и средам. Четверг, например, можно пропустить, если вы обычно в этот день допоздна трудитесь.
Когда приходит время сосредоточиться на поиске работы, вы можете делать это, не отвлекаясь, а когда необходимо заняться другими делами, вы можете сделать это, не испытывая чувства вины.
Создайте «окно положительных доказательств»
Когда в поиске работы вы получаете в компаниях один отказ за другим, у вас возникает вопрос: можно ли действительно сейчас где-то получить работу? Каждый раз, когда вы встречаетесь и беседуете с кем-то, кто тоже безуспешно пытается трудоустроиться, вы можете испытывать чувство поражения или разочарования.
Адунола Адешола предлагает еще один способ, который поможет победить усталость и выгорание в процессе поиска работы. Вам необходимо создать «окно положительных доказательств». Это необязательно должна быть какая-то коробка. Им может стать файл, который находится в вашем компьютере, и вы всегда можете его открыть, когда в душу начинают закрадываться сомнения, что вы не сможете найти работу никогда.
Заполняйте это «окно» положительными доказательствами того, что получение работы в наши непростые дни реально. Это могут быть отзывы людей, которые уже празднуют получение новой должности в разгар пандемии, позитивная новостная статья о рынке труда или ободряющее текстовое сообщение от близкого человека. Приучите себя находить позитивные доказательства, вдохновляющие и мотивирующие вас продолжать жить в эти трудные дни.
Измените свое отношение к неудачам
Адешола любит повторять, что поиск вакансий – это напряженная работа, занимающая полный рабочий день. Половину этого времени вы проводите в сомнениях и переосмыслении себя. Чтобы победить выгорание, необходимо изменить отношение к неудачам.
Специалист рассказала о женщине, которая обратилась к ней за помощью: она испытывала панику и разочарование в связи с безуспешным поиском работы, поскольку за несколько месяцев не получила ни одного приглашения на собеседование.
Адешола посоветовала женщине представить, что в течение следующих двух недель благодаря собственным усилиям она сможет получить приглашение на собеседование, о котором давно мечтала. Необходимо научиться использовать свое воображение, чтобы визуализировать вещи, которые вам нужны. К слову, женщина, которая уже не надеялась, что ее поиски увенчаются успехом, через две недели праздновала трудоустройство в компанию, в которой даже не мечтала получить должность.
Прекратите паниковать
Нередко случается так, что, получив отказ по электронной почте, вы заходите на любимые сайты по трудоустройству и начинаете подавать множество заявок. В течение следующих нескольких дней ваше настроение продолжает ухудшаться, поскольку в вашем почтовом ящике оказывается все больше писем с отказом. То, что должно было вам помочь чувствовать себя лучше, приносит подавленность.
Точно так же, как вы должны установить границы своего времени, необходимо расставить границы в отношении типа работы, которую вы готовы выполнять, если хотите преодолеть выгорание и усталость от поиска вакансии. Прекратите паниковать и подавать море заявок. Выбирайте только интересующие вас вакансии. Это сделает составленные вами резюме, сопроводительные письма и заявки более привлекательными.
Пересмотрите отношение к себе
Если вы относитесь к категории людей, ищущих новую работу, которая бросает им вызов, дает возможность применить недооцененные навыки и позволяет оказывать влияние, тогда воспользуйтесь еще одним способом, который поможет победить выгорание. Когда вам кажется, что поиск слишком затянулся, и вы испытываете искушение согласиться на любую предложенную должность, вы должны объяснить себе, почему вам следует отказаться от поиска работы, о которой мечтали.
Задайте себе несколько вопросов:
- Почему сейчас получение лучшей работы для вас очень важно?
- Как получение работы вашей мечты улучшит вас и отразится на других сферах вашей жизни?
- Что мотивирует вас на этот шаг в вашей карьере?
Ответы на эти вопросы дадут представление о новом, более уверенном в себе человеке, который продолжит поиски работы, когда ситуация станет сложной.
Поиск работы может превратиться в постоянную головную боль, особенно когда вам кажется, что вы делаете все возможное, чтобы найти вакансию, которая вам нравится. Адунола Адешола рекомендует не сдаваться, быть готовыми к изменениям, оставаться сосредоточенными на конечной цели. Если вы сделаете все правильно, поиск вакансии станет просто временным опытом для получения долгосрочной интересной работы на хорошей должности.
