Рубрики

«Как я буду жить дальше?»: советы психолога, как осознанно отказаться от своей карьеры и двигаться дальше

Сейчас, в период пандемии, многие рабочие предприятия либо закрываются из-за банкротства, либо заметно уменьшают штат сотрудников. Так что внезапно без работы осталось множество людей по всей стране. Однако психологи советуют не зацикливаться на данной проблеме и двигаться дальше. Они дали несколько простых советов, которые помогут вам пережить потерю работы.

Потеря работы

Скорее всего, первыми вашими мыслями после того, как вы потеряли должность, были: "Смогу ли я найти другую работу?" и "На что я дальше буду жить?" И это понятно, потому что после увольнения финансовая ситуация может стать критической, а из-за творящейся по всему миру неопределенности неясно, когда все вернется к норме. Однако нужно задаться и другими вопросами, которые помогут вам в дальнейшем решить, в какую именно сторону вы хотите двигаться.

Кем бы я была без своей карьеры?

Все приблизительно понимают, какие логические шаги нужно предпринять после увольнения: обновить свое резюме, связаться с нужными людьми, подвести итоги текущего набора навыков, потенциально рассмотреть совершенно другую карьеру. Однако помимо этого нужно постараться разграничить свою личную идентичность от профессиональной. Зачастую жизнь и работа настолько спутаны между собой, что их очень трудно разграничить. Это приводит к тому, что вы даже не знаете, кто же вы есть без своей работы и каковы ваши интересы. Скорее всего, вы поймете, что давно отказались от большинства из них в пользу профессиональных амбиций.

Сейчас женщин поощряют стремиться к карьерному успеху. Однако, когда вы теряете работу, вам не говорят о том, что, после того как вы жертвовали частью себя на протяжении многих лет в стремлении достичь успеха, вы можете потерять свою личность в этом процессе. Так что постарайтесь найти себя и только потом искать новую работу.

Поверьте, дело не только в вас

Учитывая царящий сейчас коронавирус, потеря работы приводит к довольно напряженной атмосфере. Это может заставить вас ощущать беспокойство, страх и даже смущение по поводу собственных способностей. Но самое главное - помнить, что даже если вы и были уволены, это произошло из-за изменений, вызванных пандемией, а не потому, что вы плохо выполняли свои обязанности.

И что же теперь мне делать?

Следует признать, что независимо от того, есть ваша вина в увольнении или нет, после многих лет, потраченных на создание карьеры, которую вы действительно любили, вам все равно будет очень сложно, потому что работа стала неотъемлемой частью вас самой. Так что стоит приготовиться к возможным изменениям.

В первую очередь, следует понять, действительно ли отрасль, в которой вы работаете, будет жизнеспособна в нестабильной экономике России. Если ответ отрицательный, то стоит задуматься об изменении карьеры. В таком случае нужно понять, что именно больше всего удовлетворяло вас в вашей последней работе.

Ответ на вопрос о том, что вам нравилось и не нравилось раньше, поможет получить ясность в вопросе о том, что для вас действительно важно в вашей карьере.

Найдите новую цель

Во время глобальной неопределенности и неуверенности в завтрашнем дне наличие постоянной работы дает прочную связь с предыдущей жизнью. У вас были встречи, документы, с которыми нужно было работать, и привычные обязанности. По сути, если не учитывать профессиональное окружение в офисе и ежедневные поездки на работу, все оставалось по-прежнему.

Однако после увольнения всему этому настал конец. Цель просыпаться по утрам может быть утеряна, и вы можете попросту не знать, чем заполнить свой день. Очень важно вернуть свою цель, просто выйдя за пределы профессиональной сферы. Займитесь спортом, общайтесь с людьми, которые вам дороже всего. Изменяйте свою жизнь, чтобы она выглядела так, как вы этого хотите - и со временем вы сможете найти стабильность.

Дальнейшие действия

В конечном итоге в этот сложный период будет лучше позаботиться о себе. Чувство огорчения в конце концов утихнет. Конечно, пандемия - это не лучшее время для кризиса идентичности, но из-за самоизоляции нет момента лучше для развития своих хобби. Да, сейчас у вас нет работы, но так будет не всегда. Нужно просто двигаться дальше и не зацикливаться на прошлом.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание