Сейчас многие люди вынуждены работать из дома. Из-за непривычного для работы пространства, мы стали испытывать неудобства. Сложности возникают и у экстравертов, которым трудно находиться вдали от людей, и у интровертов, которым приходится проводить целые дни в окружении семьи. Неудивительно, что социальное дистанцирование сделало разрыв между интровертами и экстравертами более очевидным, чем когда-либо. А для пар, которым внезапно пришлось превратить свои дома в общее офисное пространство, их потребности в социальном времени по сравнению с одиноким временем могут быть весьма значительными. Давайте разберемся, как интроверту управлять своей рабочей нагрузкой и ладить со своей семьей, когда он чувствует, что постоянно окружен людьми.
Выразите свои потребности
Иногда интроверты отступают, не объясняя свою потребность в одиночестве. Смущенные внезапным уходом из гостиной, доброжелательные экстравертные партнеры часто попытаться понять "что не так". Вот почему так важно рассказать о ваших потребностях.
Поясните: "Мне нужно хотя бы 15 минут проводить время в полном одиночестве. Поэтому я закроюсь в другой комнате и немного понаслаждаюсь тишиной."
Это особенно верно, если у вас есть дети. Поэтому удостоверьтесь, что ваши дети знают, что вы не наказываете их, когда говорите им спокойно посидеть в течение 30 минут. Вы просто заряжаете свои батареи.
Найдите место, где вы можете сосредоточиться на работе
Чтобы работать эффективно, вы должны иметь собственный тихий кабинет. Конечно, большинство пар не могут позволить себе роскошь оборудовать отдельное помещение для работы. Постарайтесь подойти творчески к поиску рабочего места.
Например, вы можете найти тихий уголок напротив окна или работать за кухонным столом, надев наушники с шумоподавлением. Поэкспериментируйте с различными идеями, пока не найдете рабочее пространство, в котором вы будете чувствовать себя комфортно.
Установить основные правила
Поговорите со своим партнером о сложившейся ситуации. Установите некоторые правила, которые будут работать для вас обоих.
Например, вы можете установить 30-минутное "тихое время" два раза в день, когда ваш партнер не будет разговаривать и принимать телефонные звонки.
Найдите время, чтобы заняться любимым делом
Даже если ваш партнер жаждет больше времени проводить с вами, не стесняйтесь искать больше одиночества. Независимо от того, любите ли вы читать книги или вышивать, найдите время, чтобы заняться этими делами.
Выделите время, чтобы побыть наедине
Интроверту очень важно побыть в уединении. Если вы этого не сделаете, вы, вероятно, обнаружите, что ложитесь спать поздно или просыпаетесь рано, чтобы выкроить спокойное время, прежде чем кто-либо еще встает.
Выделите несколько промежутков времени на одиночество утром и днем, и вы почувствуете себя более продуктивным. Если у вас есть место для прогулки на природе, воспользуйтесь возможностью сделать это в течение дня. Исследования показывают, что прогулка в одиночестве (особенно во время обеденного перерыва) помогает более продуктивно работать в оставшуюся часть дня.
