В последнее время многие родители вынуждены совмещать сразу несколько обязанностей, они удалено работают, ведут домашнее хозяйство, воспитывают детей, а также выполняют роль учителя.
Поскольку большая часть населения страны вынуждена находиться на самоизоляции и выполняют работу на дому, то им приходится совмещать сразу несколько ролей. Справиться с этим достаточно непросто. Психологи дают несколько советов, как можно справиться со всеми этими задачами достаточно просто и без значительных эмоциональных потрясений. Вот практические рекомендации.
Определить свои должностные обязанности
Работая дома удаленно, вы не сможете сделать настолько много, как в офисе, именно поэтому вам нужно расставить приоритеты, чтобы определить, какие задачи вы должны выполнить к концу дня, а затем найти самый лучший способ их решения.
Если вы знаете, что важное задание требует тишины, то нужно найти способы организации пространства. Если у вас есть возможность тихо и спокойно поработать, то нужно использовать это время максимально продуктивно. Просмотреть почту или сделать второстепенные задачи вы сможете в любое время.
Нужно разделить свою работу на четыре группы, а именно, критическую (которую нужно сделать сегодня), горячую (нужно сделать в ближайшие дни), скоро (не критично, но нужно сделать в ближайшее время), позже (наименее важные задачи). Наиболее важные задачи по работе нужно постараться выполнять в то время, когда вы наиболее продуктивны. Для многих людей это утро.
Стратегическая многозадачность
Многозадачность не всегда является хорошим способом работы, однако иногда это может быть достаточно полезно, если подходить к решению вопросов стратегически.
Бесполезно пытаться выполнять две сложные задачи одновременно. Однако вы можете добиться большего успеха в решении двух задач, если одно из занятий более бессмысленно. Психологи говорят о том, что нельзя думать о двух вещах одновременно и нельзя решать две проблемы вместе.
Группировать похожие задачи
Если вам нужно сделать несколько телефонных звонков или заполнить документы, то не стоит растягивать это на весь день.
Можно все это сгруппировать, чтобы сэкономить свое свободное время и добиться лучшего результата. Ваш ум работает более эффективно, когда вы выполняете несколько задач одного типа одну за другой, а не переключаетесь.
Провести время с детьми
Сложно сосредоточиться на выполнении работы, когда дети умоляют вас сыграть в игру или почитать книгу. Именно поэтому нужно периодически делать перерывы и провести со своими детьми немного времени.
Зачастую это не требует слишком много времени, чтобы сделать своего ребенка счастливым. Можно также выйти с ребенком на улицу, чтобы он выплеснул накопившуюся энергию. Это также может в последующем положительно сказаться на вашей работе. Активные занятия могут несколько утомить детей, и возможно, они будут довольны этим и начнут вести себя тихо.
Делегирование обязанностей
В период карантина и нахождения в вынужденной самоизоляции очень важно пересмотреть список своих дел и посмотреть на то, какие обязанности вы можете переложить на других. Нужно использовать свои управленческие навыки, чтобы делегировать свои семейные обязанности другим членам семьи, вместо того, чтобы все делать самостоятельно.
Делать перерыв
В период самоизоляции требования к вашему времени резко возросли, но стоит помнить, что сутки все еще составляют 24 часа. Некоторые вещи не будут выполнены, и это вполне нормально. Несмотря на то что некоторые задачи не выполняются, нужно найти время для перерыва.
Можно просто полистать новости или приложения в телефоне, посмотреть любимую передачу или фильм. Кроме того, можно просто посидеть в тишине в одиночестве. Духовное, физическое и психическое благополучие имеет очень важное значение.
