2019 год уже наступил. Это значит, что пора перестать думать о том, как улучшить свое здоровье, работу, отношения и жизнь в целом, и пора начинать действовать. И мы здесь, чтобы помочь. Мы составили 31-дневный путеводитель по началу здорового, богатого, счастливого года. Такая мотивация каждый день сопровождается заданием и кратким объяснением того, почему это важно. Читайте дальше, чтобы узнать, как подготовить себя к успеху и обрести богатство.
1-й день
Спросите себя: чего я хочу, чтобы у меня было? Чего я действительно хочу?
Чем больше вы познаете себя, тем легче вам будет различать, что вам нравится и что вы хотите приобрести.
2-й день
Хватит нажимать кнопку повтора.
Может показаться, что нажатие на кнопку будильника по утрам дает вам немного дополнительного отдыха, чтобы начать свой день, но правда в том, что это наносит больше вреда, чем приносит пользы. Вот почему, когда вы просыпаетесь, ваша эндокринная система начинает выделять гормоны бдительности, чтобы подготовить вас к этому дню. Возвращаясь ко сну, вы замедляете этот процесс. Кроме того, девять минут не дают вашему телу времени на восстановительный глубокий сон, который ему необходим.
3-й день
Начните отслеживать свой собственный капитал.
Один из самых простых способов следить за вашим финансовым прогрессом - контролировать свое состояние: все, что у вас есть.
4-й день
Поговорите со своим боссом о ваших профессиональных амбициях.
Возможно, ваш начальник не сможет дать вам то, что вы хотите сразу, но сможет, по крайней мере, начать помогать вам туда добраться.
5-й день
Капитальная "чистка" социальных сетей:
- Заполните ваше резюме.
- Обмен историями и постами в блоге, которые могут заинтересовать вашу аудиторию.
- Выделите как минимум пять навыков, соответствующих вашей роли и отрасли.
6-й день
Используйте простой расчет, чтобы выяснить, сколько вам нужно сэкономить, прежде чем вы сможете накопить деньги.
Сколько денег вам нужно, чтобы выйти на пенсию.
7-й день
Выполните «фальшивую работу», чтобы быть более продуктивным в течение рабочей недели.
«Фальшивая работа» - это выдуманный термин для переписки по электронной почте, планирования телефонных звонков и организации списков дел, то есть вещей, которые любой современный специалист должен сделать. Это важно, но это не требует столько энергии или концентрации, поэтому вы можете легко сделать это из кафе или бездельничать в пижаме.
8-й день
Начните свой день с «часа силы».
«Час силы» - это когда вы работаете непрерывно в приоритетном проекте. Если вы не планируете тратить первые 60 минут своего дня на то, что имеет значение, вы легко можете потратить несколько часов, просматривая свой почтовый ящик и занимаясь тем, что не обязательно важно или срочно.
9-й день
Сделай это первым.
Отключите интернет и работайте, не останавливаясь, пока проект не будет завершен или хотя бы одна значительная часть проекта не будет завершена.
10-й день
Установите контакт с кем-то, кем вы восхищаетесь.
11-й день
Измените свой интерьер, чтобы оставаться продуктивным, особенно если вы работаете из дома.
12-й день
Сделайте цифровые копии своих рукописных заметок.
Запишите и сохраните все эти записи в цифровом виде, а затем выбросьте их. Хранить все свои файлы в одном месте - это лучшее, что вы можете сделать, чтобы стать более продуктивным.
13-й день
Поговорите со своим партнером в течение 10 минут обо всем, кроме работы, детей и работы по дому.
«Правило 10 минут» - это предложение профессора социологии и эксперта по отношениям Терри Орбух. Это «ежедневный брифинг», на котором вы и ваш супруг находите время поговорить о чем-либо, кроме детей, работ и домашних задач или обязанностей.
14-й день
Напишите свой список дел и подготовьте одежду к завтрашнему утру перед сном.
15-й день
Создайте «рабочую форму», чтобы сэкономить время и энергию.
«Рабочая одежда» - это концепция, принятая многими успешными людьми. Марк Цукерберг, Барак Обама и Стив Джобс используют рабочую форму.
16-й день
Если вы хотите выучить новый язык, начинайте практиковать его каждый вечер за 15 минут до сна.
Люди, которые практикуют свой язык в течение 15 минут перед сном, имеют большое преимущество перед другими пользователями.
17-й день
Поговорите со своим партнером о том, какие обязанности вы ненавидите, а какие нет, чтобы вы могли перестать бороться за работу по дому.
Стратегия по уменьшению умственной нагрузки и равномерному распределению обязанностей между родителями:
- Каждый человек записывает все семейные обязанности.
- Каждый человек разделяет, какую из этих обязанностей он выполняет, а какую - нет.
Таким образом вы выясните, какую часть бремени вы действительно берете на себя.
18-й день
Настройте фильтр рекламы, чтобы остановить импульсивные расходы. Теперь все электронные рекламные письма сразу же попадают в папку для рекламы, а не в почтовый ящик. Затем вы можете просто открыть папку и проверить, есть ли выгодные вам предложения.
19-й день
Поговорите с попутчиком во время поездки.
«Экспериментальная психология» в 2014 году показала, что люди гораздо счастливее в поездках на работу, когда вовлекают в разговор другого пассажира. Они даже чувствуют себя более продуктивно.
20-й день
Сделайте уборку вашего дома управляемой с помощью спринтов «20/10».
Вы убираете 20 минут, а затем делаете 10-минутный перерыв. Этого времени достаточно, чтобы убрать кучу белья или снизить уровень грязи в вашей ванной комнате.
21-й день
Создайте финансовые цели с вашим партнером.
Одна из самых важных вещей, которые нужно делать с вашими деньгами, когда вы вступаете в брак, - это вместе создавать цели. Важно ли отправлять детей в частную школу? Является ли недельный отпуск каждое лето решающим для вашего здоровья? И так далее.
22-й день
Начните просыпаться на две минуты раньше, как морской пехотинец в отставке.
23-й день
Запишите три вещи, за которые вы благодарны.
«Запишите три минуты радости, прежде чем ложитесь спать каждую ночь».
24-й день
Установите цель сбережений в зависимости от вашего возраста.
Чтобы сэкономить 10 % или 15 % вашего дохода каждый месяц, как рекомендуют эксперты, вы должны приложить усилия. Имейте в виду, что вам не нужно экономить каждую копейку, чтобы достичь своей цели. Ваши сбережения будут расти в геометрической прогрессии, если вы инвестируете сэкономленные деньги.
25-й день
Генерировать 20 бизнес-идей за 10 минут. Генеральный директор говорит, что вам нужно задать четыре вопроса, чтобы выделить прибыльные навыки, которые у вас уже есть:
- За что вы уже платите?
- Какие навыки у вас есть?
- Что ваши друзья говорят?
- Что вы делаете в субботу утром?
Потратьте 10–20 минут, чтобы записать пять ответов на каждый из четырех вопросов выше, - пишет он. Как только вы закончите, у вас будет 20 потенциальных бизнес-идей, которые вы можете превратить в процветающие.
26-й день
Задайте себе вопрос: через год, через пять лет, что бы я хотел узнать сегодня?
Вы должны высоко ценить свои взгляды с точки зрения того, что вы стремитесь делать, но вы также должны быть терпеливыми. Вы не станете великим оратором или не улучшитесь за пять дней, но через пять лет вы можете быть действительно удивлены тем, насколько вы можете усовершенствоваться.
27-й день
Заполните свои документы, такие как медицинская карта, чтобы контролировать свою жизнь.
Убедитесь, что все ваши документы в полном порядке.
28-й день
Начните подработку, чтобы пополнить свой доход.
Создание дополнительного бизнеса - это разумный способ развить некоторую финансовую безопасность.
29-й день
Попросите команду прокомментировать ваше выступление (и спокойно подождите, пока они не ответят).
Может быть, они скажут, что вы не так хороши в соблюдении сроков или что вы постоянно уделяете больше внимания одному человеку в команде. Что бы они ни говорили, не отклоняйте это.
30-й день
Начните обнимать или целовать свою семью, прежде чем уйти на работу.
31-й день
Начинайте ходить на собеседования, как будто у вас уже есть работа.
Лучший способ собеседования - это притвориться, что у вас уже есть должность. Лучшие кандидаты добиваются успеха, вдумчиво и с энтузиазмом формулируя свои большие идеи для компании.
Дерзайте! И у вас все получится!
