Высокая производительность в современных условиях – это не просто хорошие трудовые показатели на работе. Это возможность успевать сделать несколько дел в одном временном отрезке, не теряя в качестве их выполнения и сохраняя силы на дополнительные задачи. Ведение домашнего хозяйства, работа, важные встречи и воспитание детей – все это требует значительных энергетических ресурсов, поэтому многие люди обращаются к искусственным стимуляторам работоспособности наподобие кофе. Но в долгосрочной перспективе такие средства приносят больше вреда, чем пользы.
В данном же случае предлагаются безопасные и эффективные способы повышения производительности, выполнение которых займет меньше 3 минут.
1. Составление списка дел
Не стоит недооценивать традиционные списки с делами на день. Это базовый элемент правильной организации графика выполнения задач по времени, что является обязательным условием сбалансированного расхода своих сил. Отсутствие такого списка сделает трудовые процессы беспорядочными, более затратными энергетически и низкокачественными.
Но в составлении списков есть свои нюансы. Речь идет не о перечне с делами, которые необходимо выполнить в конкретный день. Важно рассмотреть каждый пункт, осмыслив и определив его место в общем списке. Это важно именно для осознания характера предстоящих трудовых процессов. Психологически это важное условие, которое исключит риск снижения мотивации и избавит от страха перед большими объемами работы.
Кроме того, важно присваивать каждой задаче определенный уровень приоритетности. Если есть возможность, то желательно уже в списке группировать дела по степени их важности или первостепенности в плане необходимости скорейшего завершения. Технологически задачу формирования таких списков помогут решить специальные планировщики в приложениях для смартфонов, но в концепции предельной простоты вполне можно ограничиваться и обычным блокнотом.
2. Прогулка вместо кофе
Вновь речь идет о простой, но весьма значимой вещи. Прогулка представляет собой полезное занятие с разных точек зрения. Сама по себе она укрепляет организм, психологически расслабляет и дает возможность сконцентрироваться на предстоящих делах.
Почему именно прогулка, а не кофе? Даже если отбросить полную безвредность прогулок для здоровья, чего нельзя сказать о кофе, то разница будет состоять именно в психоэнергетическом заряде. Прогулки действуют успокаивающе и обеспечивают зарядом бодрости. Плюс к этому стимулируется мыслительная деятельность, на фоне чего пробуждается и творческий потенциал. Кофе может обеспечить схожие эффекты, но в несравнимой степени и, опять же, при явных побочных эффектах.
3. Концентрация на победах
Сеанс небольшого размышления об успехах также поможет настроиться на рабочий лад, обеспечивая высокие показатели производительности. Сами по себе победы не стоит переоценивать. Излишняя вера в успех на почве ярких достижений может сыграть злую шутку. Поэтому именно к эмоциональному восприятию своих побед стоит подходить осторожно, допуская при этом оттенок уверенности в своих силах как важный компонент мотивации.
Основной же акцент при размышлении об успехах важно делать на методах и технологиях. Стоит фиксировать системные вещи, которые позволяли минимизировать риски ошибок и увеличивать вероятность победы. Такой анализ позволит наращивать положительный потенциал работоспособности и снижать значимость факторов торможения роста продуктивности.
Также не стоит полностью закрывать глаза на провалы. Они являются важным источником ценной информации о своих поведенческих проявлениях применительно к рабочим процессам, которые могут требовать коррекции или изменения.
Заключение
Рассмотренные методы повышения производительности могут казаться поверхностными и незначительными с точки зрения влияния на продуктивность человека, но это не так. Именно простые полезные привычки зачастую становятся необходимым условием достижения успеха. Но для этого важно регулярно использовать данные практики, что позволит системно изменить свое представление о трудовых процессах. Например, одним из главных следствий регулярного применения этих способов станет расширение возможностей и угла обзора новых задач. Захочется не просто эффективно справляться с текущими делами, но и повышать планку, принимаясь за более амбиционные и трудоемкие проекты.
