Сегодня в связи с пандемией коронавируса многие люди во всем мире перешли на удаленную работу. При этом возникает вопрос: а нужно ли одеваться в "цивильные" вещи, приводить себя в надлежащий вид или же достаточно оставаться весь день в пижаме, коль вас все равно не видит никто из сослуживцев? На это специалисты в области психологи дают однозначный ответ: необходимо быть одетым в соответствующий работе костюм. Интересно почему?
Одеваясь дома в рабочую одежду, вы получаете правильное мышление, способствующее достижению цели
Главное преимущество смены пижамы или спортивных штанов на одежду, которую вы могли бы надеть на работу - это обретение правильного мышления. Делая это, вы подсознательно отмечаете для себя: "Когда я пребываю в этой одежде, я нахожусь в режиме работы".
У всех нас есть определенный стереотип действий, когда дело доходит до подготовки к работе. И когда эта рутина нарушается, возникает тенденция к излишнему расслаблению. В то время как подобающий внешний вид не только делает вас хорошо выглядящим, но и дает вам хорошее самочувствие.
В результате проведенных исследований был сделан вывод, что участники эксперимента, которые одевались как для работы, находясь "на удаленке", ощущали себя более ответственными и компетентными.
В "цивильной" одежде вам будет легче отделять рабочую жизнь от личной
Еще одним преимуществом ношения правильной рабочей одежды является то, что это может помочь вам разделить вашу трудовую и личную жизнь, когда вы все время находитесь дома. Если вы постоянно одеты в тренировочные штаны и майку, вы не только почувствуете себя вялым, но и перенесете свою работу в то место, где вы спите или отдыхаете.
Наши обычные трудовые процедуры были нарушены, что означает, что наше восприятие работы и дома также было слегка искажено. Ваш дом превратился в ваше рабочее место, и если вы не будете различать эти два момента, вы можете подвергнуться большому стрессу в личной жизни (и как следствие, трудиться больше часов).
Большинству людей не хватает дополнительного места для работы, но даже если вы перейдете из спальни на кухню или в гостиную, можете создать импровизированный кабинет. Таким образом, вы должны носить рабочую одежду, которая поможет вам внести это различие.
Надевая рабочую одежду дома, вы структурируете свое мышление
Психотерапевты подчеркивают, что в этот беспрецедентный в истории период, связанный с пандемией COVID-19, многие стороны нашей жизни претерпели дезорганизацию. Это в большой мере коснулось и рабочего процесса.
Поэтому очень важно, работая в домашних условиях, создать, насколько это возможно, определенную структуру, на которую может опереться наше сознание. Так нам легче будет достигать намеченных целей и поддерживать свой жизненный тонус.
Для этого необходимо, во-первых, установить режим дня, который наиболее приближен к тому, который был у человека раньше, до того как произошли глобальные перемены, касающиеся соблюдения карантинных ограничений.
А переодевание утром в рабочую одежду как нельзя лучше вписывается в эту схему, так как это и есть часть повседневной рутины каждого работающего человека. Для мозга обеспечивается оптимальный переход от одной сцены в нашей жизни к другой.
Подведем итог
Резюмируя объяснения, которые дают психологи по поводу того, почему следует, находясь "на удаленке", не ходить в тренировочном костюме, а одеваться соответственно рабочему процессу, стоит отметить следующее:
- Поступая в соответствии с данной рекомендацией, вы настраиваете свое мышление на выполнение рабочих задач.
- Находясь в рабочей одежде, вам легче провести черту между личной жизнью и трудовой.
- Переодеваясь в "цивильный" костюм, вы поддерживаете структуру вашего существования.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание