Ни для кого не секрет, что общение - ключ к хорошим отношениям: и здесь не так важно, любовные, дружеские или рабочие это отношения. Одним из наиболее важных моментов в поддержании здоровых отношений является открытый диалог, в котором нужно делиться всем.
Многие исследования говорят о том, что необходимо отделять рабочую жизнь от личной. Однако Аманда Августин, профессиональный психолог, считает, что если вы не будете общаться со своим партнером и рассказывать ему/ей о том, что с вами происходит, вы создадите ненужные стрессы в отношениях. "Ваш партнер не может читать ваши мысли, - объясняет Аманда. - Плохое общение может быстро привести к недоразумению, обиде и эмоциональной дистанции, которые серьезно повредят вашим отношениям".
Психолог советует 6 вариантов разговоров о работе, которые вы можете вести со своим партнером, чтобы избежать стресса в отношениях.
График работы
Важно хорошо знать рабочее расписание друг друга и уметь согласовывать его. "Зная планы своего партнера по работе, вы сможете быть командой. Дополняя друг друга, вы сможете сохранить свои отношения. Если у одного из вас или у обоих сложная рабочая неделя, ваш дом не останется без внимания", - объясняет эксперт.
Удовлетворенность работой
По словам Элизабет Пирсон, личного тренера, важно поговорить с партнером о вашем уровне удовлетворенности работой и о том, насколько вы счастливы в том, что делаете.
"Ваш партнер должен чувствовать поддержку, когда он собирается принять профессиональное решение, - объясняет она. - Если вы чувствуете давление, что вам следует остаться на работе, которую вы ненавидите, только для того, чтобы иметь возможность содержать семью, это в конечном итоге приведет в будущем к обидам и упрекам".
Стрессовый период
Августин считает, что своему партнеру следует сообщать о стрессовых ситуациях на работе. "Чем больше вы будете чувствовать друг друга эмоционально, тем лучше вы будете подготовлены к преодолению этой стрессовой ситуации", - говорит психолог.
Поддержка
К вашему партнеру важно обратиться со следующим вопросом: "Есть ли что-то, чем я не занимаюсь? Что ты хочешь, чтобы я сделал (-а), чтобы поддержать тебя и твою карьеру?" Пирсон считает, что этот вопрос является ключом к началу разговора.
Пределы работы
Важно установить определенные ограничения, чтобы получить время для себя. "Вы должны установить определенные ограничения для проверки рабочей почты в выходные дни, - объясняет Августин. - Установка этих ограничений поможет уменьшить стресс в вашей личной жизни".
Хорошие (или плохие) новости о работе
Ваш партнер должен знать (хотя бы в общих чертах) вашу рабочую среду и людей, с которыми вы работаете. Если вам нужно выпустить пар по любому предмету, вы можете позвонить своему партнеру, чтобы поделиться с ним. Ваш партнер должен быть с вами, чтобы радоваться успехам или посочувствовать неудачам.
Например, если вас уволили, очень важно быть честным с вашим партнером, потому что сокрытие подробностей помешает вам показать свои эмоции, и вы создадите дополнительный стресс в то время, когда вам действительно нужна поддержка.
