Очень важно иметь представление о том, как о себе заботиться, если работа является основным аспектом в вашей жизни. Вы должны понимать, что если будете беспощадно относиться к своему организму, потребностям и желаниям, вы не сможете долго оставаться карьеристом в самом положительном смысле этого слова. Поэтому сделайте все возможное, чтобы создать комфортные условия для вашего любимого дела.
Высыпайтесь
Если вы будете постоянно работать и жертвовать сном ради решения важных задач, ваши силы быстро иссякнут. Поэтому необходимо придерживаться такого графика, при котором у вас будет полноценный сон. Несколько дней подряд ложитесь спать в одно и то же время, а утром просыпайтесь без будильника. Это будет для вас оптимальное количество часов сна. Затем подкорректируйте это под свой рабочий график.
Прислушивайтесь к своему организму
Определите для себя то, что вам хочется делать. Например, у вас есть желание заниматься спортом или вы категорически это не любите. Поступайте именно так, как вы того хотите сейчас. То же самое можно сказать о продуктах питания. Если вы будете много работать и постоянно сидеть на диете, ваш организм быстро истощится.
Поскольку работа занимает основную часть вашего времени, есть смысл отвести ей и основное место (не изнурять себя дополнительными делами, а оставить силы на то, что вам действительно нужно).
Регулярно принимайте ванну
Эта процедура поможет вам расслабиться и привести в порядок свое тело и нервы. Сегодня есть много вариантов добавок, которые помогут вам получить максимальную пользу и удовольствие. Пены, ароматические масла, соли и пр. тонизируют кожу, питают ее полезными витаминами и минералами, а также благотворно действуют на дыхательную систему. Есть и оздоровительные ванны, которые даже лечат некоторые болезни.
Не бойтесь одиночества
Если вы на самом деле являетесь карьеристом, то, скорее всего, вы любите побыть в одиночестве. Сегодня многие люди воспринимают это, как релаксацию. Наедине с собой можно погрузиться в свои мысли, прийти к правильным решениям, построить планы на будущее. Наверняка у вас на работе нет такой возможности насладиться тишиной, поэтому всегда пользуйтесь этой возможностью.
Читайте книги
Все богатые и успешные люди любят читать. Некоторые это делают практически ежедневно, а некоторые всегда берут в руки книгу, как только предоставляется такая возможность. Возьмите себе это за привычку, так вы сможете замечательно отдохнуть.
Виртуальная смена обстановки (сопереживание героям и полное погружение в их жизнь и проблемы) обязательно пойдут вам на пользу. Вы отстранитесь от постоянной рутины, которая в какой-то степени всегда присутствует на любой работе.
Отдыхайте на природе
Вам обязательно необходимо периодически дышать свежим воздухом, поскольку офис – это не самое лучшее место для вашего тела и ума. Солнце, воздух и вода (как в старой песне) должны быть вашими лучшими друзьями, поскольку только при наличии необходимого количества кислорода ваш мозг будет функционировать с полной отдачей. Пригласите друзей или родных или оправляйтесь на природу сами. Там вы сможете не только оздоровиться, но и получить эстетическое наслаждение от красоты природы.
Отправляйтесь в отпуск
Многие трудоголики предпочитают игнорировать отпуск и проводят на работе несколько лет подряд без отдыха. Вы не должны следовать этому негативному примеру. Только так вы сможете набраться сил, переменить обстановку, уделить внимание своим родным и близким и с вдохновением вернуться на рабочее место.
Позвольте себе всего лишь недельку, где вас не будут «доставать» рабочие проблемы, звонки и документы. Вы поймете, что один день такого отдыха стоит нескольких месяцев здоровья и прекрасного настроения.
