Психология показывает, что между предпринимательством и психическим здоровьем есть прямая взаимосвязь. Ученые уверены, что собственное дело делает людей счастливее и предотвращает риск развития некоторых заболеваний.
Исследование
Благодаря смелости членов сообщества стартапов, которые заговорили о психическом здоровье предпринимателей, и отличной работе нескольких журналистов, в последнее время этому вопросу уделяется гораздо больше внимания. Это отличная новость для тех бизнесменов, которые раньше чувствовали себя одинокими в своей борьбе. Однако публичное освещение психологических проблем предпринимателей может создать впечатление, будто собственное дело негативно влияет на здоровье. Можно прийти к выводу, что стартап сделает вас богатым (возможно), но в то же время несчастным (и больным).
Но у нас есть хорошие новости: исследования по этому вопросу опровергают такую точку зрения. Хотя, несомненно, существуют предприниматели, страдающие психическими заболеваниями, наука утверждает, что в среднем бизнесмены счастливее наемных работников.
Связь бизнеса и здоровья
К такому выводу первый пришел Джеймс Клир - блогер и предприниматель. В своей статье он рассказал, как его врач дал ему ссылку на исследование, проведенное Университетом Бэйлор. В нем были приведены результаты: ученые обнаружили, что с ростом числа малых предприятий в США здоровье местного населения улучшается. Например, в графстве Саммит в Колорадо, в котором было зарегистрировано большое количество ИП, показатели смертности, ожирения и диабета были куда ниже, чем в остальных частях стране.
После этого Клир провел журналистское расследование, чтобы узнать о других подобных исследованиях. Но так как материала было недостаточно, он решил запустить собственный проект. Он решил подтвердить или опровергнуть тот факт, что предпринимательство, несмотря на все проблемы, действительно полезно для здоровья. И его вывод: так и есть. Оказывается, что предприниматели имеют значительно более низкий уровень психических и физических заболеваний, реже посещают больницы и сообщают о более высоком уровне удовлетворенности жизнью.
Счастье - это быть своим собственным начальником
Последний вывод об удовлетворенности жизнью поднимает интересный вопрос. Если предприниматели в целом здоровее, то они также должны быть и счастливее? Это действительно так. Несмотря на все проблемы и стрессовые ситуации, которые возникают во время ведения бизнеса, предприниматели сообщают о более высоком уровне психического благополучия. В отличие от тех, кто работает в офисе по руководством начальника.
Когда Школа бизнеса «Уортон» опросила около 11 000 выпускников об уровне их счастья, обнаружилось, что, вопреки распространенному мнению, на деньги можно купить счастье. Те, кто зарабатывал больше, были более довольны своей жизнью. Но количество нулей на счету лишь отчасти определяло этот показатель. Те, кто руководил собственным бизнесом, были счастливее наемных рабочих. При этом уровень доходов обоих категорий был примерно на одном уровне.
«Мы были удивлены, узнав, что именно предпринимательство оказалось решающим фактором», - прокомментирован профессор Итан Моллик, который участвовал в исследовании.
Секрет счастья предпринимателей
Почему же бизнесмены гораздо счастливее тех, кто занимался банковским делом или финансами? Ответ кроется отнюдь не в деньгах - по статистике последние зарабатывали гораздо больше. Молли считает, что контроль и автономия во многом связаны с показателем удовлетворенности жизнью. «У предпринимателей есть ощущение, что они сами хозяева своей жизни, - говорит он. - Даже если большую часть дня они все равно проводят на работе, это их сознательное решение».
Клир делает аналогичное заявление: «Чувствовать безграничные возможности, которые сосредоточены в ваших руках, и уверенность в себе - это величайшее удовольствие. И оно находит отражение и в других сферах нашей жизни».
Способы стать счастливее
Предпринимателей наверняка порадует тот факт, что собственное дело вовсе не обязательно подорвет их здоровье и счастье. Это подводит к еще одному важному вопросу - как могут сделать свою жизнь лучше люди, не имеющие отношения к бизнесу? В конце концов, далеко не у всех есть склонность к управлению.
Если наемные сотрудники будут действовать так, чтобы максимально контролировать свое время и судьбу, они смогут получить те же преимущества. Другими словами, не нужно быть предпринимателем, чтобы думать как предприниматель. И если вы последуете этому совету, то наверняка улучшите свое психическое и физическое здоровье.
«Независимо от того, работаете ли вы на обычной работе или открываете свой бизнес, важно открыть для себя вдохновляющий настрой, который так часто демонстрируют предприниматели», - заключает Клир.
А на практике?
На практике контроль над своей жизнью означает прежде всего осознанность. Многие люди даже не понимают, как сильно их привычки влияют на их жизнь. Возьмем, к примеру, проверку электронной почты, чтение развлекательных статей или общение в чатах. Благодаря подсчету экранного времени можно легко увидеть, сколько времени вы потратили на эти «мелочи». По статистике, гражданин США тратит на смартфон не менее 2 часов в день. За это время можно многое сделать, согласны?
Вот несколько советов, которые помогут вам взять контроль над временем:
- Узнайте, куда уходит ваше время. Отслеживайте все свои действия в течение недели, а затем проанализируйте результаты.
- Планируйте заранее. В конце недели сядьте в тихом месте и потратьте 15 минут на то, чтобы расписать задачи и цели, которые нужно выполнить в следующие семь дней. Это поможет структурировать вашу жизнь.
- Расставьте приоритеты. На все времени ни у кого не хватает, поэтому пронумеруйте свои задачи от самых важных до несущественных.
- Вычеркните все лишнее. Удивительно, сколько энергии и времени может съесть неумение говорить «нет».
Итоги
Контроль над жизнью, который в долгосрочной перспективе может привести к более высокому уровню счастья, не возникает за пару часов. Скорее всего, понадобится несколько месяцев, чтобы постепенно заменить вредные привычки новыми и обрести опору под ногами. Но это того стоит.
