Не всегда много обязательств на работе - это плохо, для некоторых куда хуже ничего не делать. Возможно, вы из тех людей, которые привыкли полностью отдаваться рабочему процессу, но что делать, если ваши способности не ценят или даже занижают потенциал? В такой ситуации человек начинает чувствовать угнетенность и скуку.
Немецкие медики воспринимают такую ситуацию всерьез и даже придумали специальный термин - синдром Борео. Им характеризуют скуку и безделье от неудовлетворенности своей трудовой деятельностью. Вероятнее всего, в этом нет вашей вины, поэтому мы решили поделиться с вами советами, как сделать вашу работу интереснее.
Что такое синдром Борео?
У каждого случались плохие дни на работе, но что если это повторяется изо дня в день? Есть несколько вещей, которые могут влиять на вас вне работы.
В 70-х годах впервые обсуждался синдром выгорания на работе, он характеризовался сильным стрессом и усталостью сотрудников. Только в 2007 году всерьез начали обсуждать обратную сторону проблемы - синдром Борео, для которого основной проблемой является скука. Это не говорит о том, что в прежние времена люди не скучали на своей работе, просто научное сообщество не интересовалось данным вопросом, хотя обе эти проблемы отражаются на производительности труда.
Термин «Борео» возник как ни странно не в медицине, а в экономике. В 2007 году была опубликована книга «Диагноз Борео», авторами которой стали экономисты Филипп Ротлин и Петер Вердер. «Синдром Борео не является заболеванием, скорее это констелляция, которая увеличивает склонность организма к болезням», - рассказывает главврач клиники, психотерапевт Вольфган Меркле. Из всех его пациентов примерно 10 % «больны» скукой.
Несмотря на то что многие мечтают иметь минимальную нагрузку на работе, реальность такова, что чаще всего это означает, что работа не предвещает карьерного роста, лишена мотивации и рано или поздно наскучит.
Синдром Борео часто поражает сотрудников сферы услуг и управления. Причина этому в постоянной рационализации трудового процесса, с развитием технологического прогресса людям остается все меньше дел. Экономический кризис привел к тому, что «эпидемия» распространилась на все сферы деятельности. Теперь работникам пришлось доказывать, что они заслужено занимают свою должность, брать сверхурочные часы и без нужды проводить время на работе. Владельцам собственного дела намного проще: они сами управляют своим временем.
Симптомы
Согласно проведенным исследованиям, удалось выяснить, что женщины более стрессоустойчивы и синдромом Борео чаще страдают мужчины. Этому факты исследователи нашли простое объяснение: «Женщины, страдающие душевными недугами, стараются облегчить свое состояние, в то время как мужская реакция на стрессовые ситуации часто выливается в насилие, злоупотребление алкоголем и наркотиками», - отмечает доктор Меркле.
Эксперты выделили три основных симптома проявления данного синдрома:
- Потерянность и отстраненность. Человек не выкладывается полностью на работе.
- Нежелание выполнять те или иные обязанности, апатия и скука.
- Отсутствие эмоциональной заинтересованности в успехах и неудачах компании.
Скука на рабочем месте влияет не только на самого работника, но и на компанию, в которой он трудится, поскольку, несмотря на его присутствие, производительность сотрудника ничтожно мала. Поэтому руководители стараются выявить причины такого состояния.
Причины
Разберемся, почему же так происходит:
- Установленные задачи ниже возможностей служащего.
- Выполняемые ежедневно обязанности слишком однообразны.
- У сотрудников больше ожиданий от своей работы.
- Отсутствие четкой формулировки трудовых обязанностей.
- Задачи, которые больше мотивируют и значительно интереснее, выполняются другими людьми.
- Минимальные шансы получить прибавку или повышение.
- Отсутствие мотивации и признания со стороны руководства.
Борьба со скукой
Для большинства людей это не пустой звук, однако не нужно опускать руки, решение есть всегда. Для начала попробуйте обратиться к своему руководству и обсудить проблему, наверняка им придется по душе ваш интерес к повышению производительности.
Фонд по предотвращению профессиональных рисков и Обсерватория психосоциальных рисков Испании создали перечень рекомендаций для владельцев бизнеса и их служащих:
- Сплотить команду сотрудников и приветствовать открытое общение между ними.
- Содействовать коллективной работе для улучшения трудовой среды.
- Четко определять обязанности каждого сотрудника.
- Дать работникам больше свободы и возможности самостоятельно оценивать проделанную работу.
- Рассматривать возможность гибкого графика.
- Внедрять программы, направленные на повышение квалификации, развитие личностных характеристик, включая адаптацию на работе, контроль эмоций и повышение стрессоустойчивости.
- Стремиться к получению большего опыта.
- Попробовать себя в новой должности или поискать более интересную работу.
- Свободное время больше проводить на открытом воздухе, найти себе хобби, попробовать музыкальную или арт-терапию.
Как долго это длится?
Абсолютно нормально, если вам иногда не хочется идти на работу или вы скучаете, находясь в офисе. Но когда вы ежедневно просыпаетесь с мыслью, что вам предстоит провести очень скучный 8-часовой день, вам следует принять меры.
Если это именно ваш случай, вы наверняка имеете четкое представление о причине своего разочарования и скуки. Зачастую такое отношение сотрудников обусловлено тем, что они не получают никакого удовольствия, находясь на работе, при этом никак не могут решиться на увольнение и поиск другой вакансии.
Профилактика
Бороться со скукой можно следующим образом:
- Распланировав время на выполнение отведенных задач.
- Думая о работе и о своих обязанностях, не отвлекаясь на вторичные вещи.
- Общаясь с коллегами и спрашивая нужна ли им ваша помощь.
- Занявшись своим рабочим местом, оформив его таким образом, чтобы вам было приятно приходить на работу.
- При наличии свободного времени постарайтесь занять себя чем-то полезным, к примеру, начните изучать язык или ознакомьтесь с новинками отрасли, в которой работаете.
Стоит отметить, что на начальном этапе человеку под силу самостоятельно справиться с проблемой скуки. Но затягивание процесса может перерасти в депрессию и потребуется помощь профессионала.
