Всем людям хочется, чтобы их мозг работал быстро. А предприниматели испытывают в этом острую необходимость, поскольку ежедневно вынуждены быть многозадачными и развивать бизнес. Предлагаем узнать, как заставить мозг работать и воплотить мечты в реальность.
Как наш мозг меняет реальность?
Если выделить только один главный катализатор, вносящий изменения в нашу планету, им будет человеческий мозг. Он недостаточно изучен, но даже на основе имеющихся данных можно с уверенностью сказать, что он превосходит даже суперсовременные компьютеры. Его способность управлять телом, обрабатывать и хранить множество воспоминаний, принимать решения, не может не поражать. Даже ученые не престают удивляться, как он позволяет некоторым из нас добиться столь впечатляющих успехов в своей сфере деятельности.
Мозг имеет способность приспосабливаться к меняющейся среде и ситуациям на протяжении всей жизни. Эта способность называется нейропластичностью. С самого начала его развития вплоть до смерти связи в головном мозге постоянно реорганизуются в соответствии с меняющимися потребностями. Проще говоря, нейропластичный мозг поглощает раздражители, обрабатывает и указывает организму, как на них реагировать.
Множество проведенных исследований подтвердили тот факт, что наши повторяющиеся мысли и поступки усиливают нейронные пути. Значит, мысли способны изменить работу головного мозга. Если верить этому, можно попытаться воспользоваться нейропластичностью, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Вот пять шагов, которые, по мнению нейропсихологов, помогут предпринимателям добиться успеха.
Высыпайтесь
Сон - самый доступный способ расслабиться и набраться сил. Он укрепляет связи мозга, которые отвечают за память и способность к обучению. Недостаток сна ухудшает работу мозга и память человека. В результате мы совершаем ошибки, что может быть особенно рискованно, когда речь идет о принятии деловых решений.
Старайтесь спать не менее семи-девяти часов ежедневно. Понятно, что занятым людям это бывает сложно сделать. Если вы достаточно дисциплинированны, правильно расставляете приоритеты, знаете, к чему стремитесь, то для достижения результата вам необходимо высыпаться.
Поддерживайте активность
Если вы ведете сидячий образ жизни, вам необходимо как можно чаще вставать и разминаться. Найдите время для тренировок. Физическая активность усиливает приток кислорода в мозг, что позволяет ему лучше работать.
Продолжайте учиться
Вам нужно постоянно загружать мозг новой информацией. Начните изучать новый язык, больше читайте, путешествуйте, занимайтесь спортом, укрепляйте свои предпринимательские навыки. Занимайтесь тем, что вам нравится. Обучение улучшает работу головного мозга и сохраняет его нейропластичность.
Избегайте стресса
Как предпринимателю, вам придется постоянно сталкиваться с трудностями, которые могут действительно напрягать. Старайтесь контролировать и избегать негативных мыслей, чтобы уменьшить стресс. Один из лучших способов, которым вы можете воспользоваться, - медитация. Делать это можно в любом месте при наличии свободного времени.
Начните медитировать по 10 минут в день и уже через пару недель ваше психоэмоциональное состояние улучшится. Скачав соответствующее мобильное приложение, вы сможете заниматься самостоятельно, без помощи инструктора.
Стресс негативно сказывается на работе мозга и ухудшает его нейропластичность. Вы становитесь более напряженными и невнимательными. Благодаря медитации возвращается внимание к самым важным вещам. Если медитация не для вас, используйте другие способы борьбы со стрессом, ограничивайте использование гаджетов, больше времени проводите с друзьями и близкими.
Эффективная медитация
Одной из самых эффективных техник, по мнению нейропсихологов, является творческая визуализация. Она подразумевает формирование собственной реальности. В процессе используется сила мысли и визуализация того, что вы хотите привлечь в свою жизнь. Использование данной техники позволяет контролировать собственные мысли на подсознательном уровне.
Как это работает:
- В первую очередь визуализация активизирует скрытые возможности подсознания. Отрицать этот факт сравнимо с отрицанием таких вещей, как эффект плацебо или психосоматика. Человек устроен таким образом, что все свойственные ему физические, эмоциональные и ментальные проявления тесно связаны. То, о чем мы думаем и на чем концентрируем свое внимание, влияет на нашу деятельность. Из чего следует, что визуализация способна настроить наше сознание на работу необходимую для достижения желаемого.
- Чем дольше ученые изучают устройство головного мозга, тем более эффективной им представляется визуализация. К удивлению, наш мозг не способен различать реальность от воображения. К примеру, в тот момент, когда вы представляете, как целуете любимого человека после долгой разлуки, вы ощущаете учащенное сердцебиение. То же самое происходит, когда вы думаете о какой-то другой сфере деятельности, в мозгу активизируются нейроны, которые участвуют в процессе выполнения той самой деятельности. Этот процесс открывает перед нами массу возможностей, поскольку мозг ищет дополнительные способы реализации поставленной цели. Нам же начинает казаться, что все получается само собой.
Правила:
- Цель должна быть поставлена четко. К примеру: «я хочу зарабатывать 100 тысяч в месяц», а не «я хочу много зарабатывать». Затем представьте себе, что будет, когда это произойдет и спросите себя, что нужно сделать, чтобы это произошло.
- Работайте над своими страхами и сомнениями. Проанализируйте, что вам может помешать достичь желаемого. Если вы чего-то очень боитесь, представьте себе это и проживите этот страх. Представьте себе худший из возможных сценариев.
- Зафиксируйте поставленные цели. Сделать это можно разными способами: записав на бумаге, создав коллаж, сняв видеозапись и т. д. Это позволит увеличить воздействие на органы чувств и активирует уже задействованные области головного мозга.
Заключение
Работайте над собой. Четко формулируйте для себя цель, когда в жизни есть смысл, мы чувствуем себя счастливее. Если человек мотивирован и сфокусирован на желаемом, ему легче и быстрее удается преодолевать свой путь.
