Тому, кто хочет добиться успеха в бизнесе или продвинуться по карьерной лестнице, крайне необходимо прилагать все усилия для достижения своих целей. С одной стороны, страсть к выполняемой работе и приверженность профессии - весьма хорошие качества. Однако и с положительными качествами тоже можно переусердствовать. Каким образом?
Актуальность
Как чрезмерное употребление медикаментов может привести к передозировке и нанести непоправимый вред, зависимость от работы также может негативно повлиять на человека. Ее влияние можно сравнить с ядом: не следует воспринимать эту опасность легкомысленно. Люди, которые страдают от подобного расстройства, не просто работают очень усердно или особенно старательно. Они просто не могут закончить свою работу: ни физически, ни умственно.
Как узнать, существует ли у вас зависимость от работы? Что можно сделать, чтобы успешно побороть данную проблему? Давайте узнаем.
Симптомы зависимости
Те, кто зависим от работы, служат ей, словно она их господин. Вся работа зачастую забирается домой: человек будет работать сверхурочно и даже в отпуске не станет расслабляться ни на минуту. Трудоголик игнорирует супруга, детей, и даже собственные проблемы со здоровьем не позволяют ему отвлечься от заданной цели.
Для посторонних это может быть не столь очевидным явлением: что плохого в том, что коллега хочет добиться профессионального роста? Или какой начальник сопротивляется, когда один из его сотрудников проявляет большую приверженность и чувство долга? То, что на самом деле уже является зависимостью от работы, может быть расценено как нормальное стремление к уважению или карьерному росту.
Тот, кто страдает подобной зависимостью, убежден, что должен работать постоянно и ни о каких перерывах не может быть и речи. Он абсолютно не контролирует объем и продолжительность работы. Ему кажется, что для достижения удовлетворения нужно проделать все больше и больше работы. Получаем своеобразный замкнутый круг: подлинной радости человек не испытывает. Но как конкретно сказывается на работнике подобный настрой?
Негативное влияние
Человек просто не может закончить работу. Даже в свободное время он подвержен стрессу из-за рабочих моментов, а находясь в отпуске, поддерживает связь с офисом благодаря современным технологиям. По сути, работа не является частью его жизни, она и есть его жизнь.
Но от последствий никуда не денешься. Одним из типичных физических побочных эффектов является эмоциональное выгорание. Тот, кто постоянно работает без отдыха, рано или поздно "сгорит". Уйдут хорошие идеи, веселью придет конец, а результаты обязательно пострадают.
Последствия зависимости скажутся в дальнейшем: часто пострадавшие становятся непригодными для выполнения обязанностей уже к 50 годам. Даже преждевременная смерть сегодня не редкость (актуальное тому подтверждение - ситуация в Японии).
Признаки зависимости от работы
Если вам интересно, относитесь ли вы к группе риска, существуют как минимум пять явных признаков того, что вы уже стали трудоголиком. Одним из отрицательных моментов, связанных с данным явлением, является нежелание поделиться с кем-то своими обязанностями. Большинству трудоголиков трудно разделить ответственность или даже отказаться от отдельных задач. Почему? Они боятся потерять контроль, опасаясь, что результат станет хуже, доверь они кому-нибудь выполнение задачи. Это неизменно приведет к разочарованию и социальной изоляции.
Следующим признаком зависимости от работы является то, что все их разговоры вращаются только вокруг нее. Находятся ли они в кафе, посещают мероприятие или вечером идут в бар с друзьями, их мысли и слова заняты одними и теми же вещами: отраслевые показатели, срок проекта, реакция начальства, продвижение по карьерной лестнице. Вокруг этого вращаются все их мысли. Если же разговор не соответствует этим мыслям, они начинают скучать.
Поскольку трудоголик постоянно думает о работе, он пренебрегает домашними обязанностями. Осмотрите свою квартиру: давно ли у вас находится грязная посуда в раковине? Ваша семья говорит, что в квартире пора делать ремонт? Вы забываете делать регулярные покупки или выполнять поручения, которые вам дают? Это тоже типичные признаки того, что ваши приоритеты установлены неправильно.
Еще один признак - одиночество. Чем больше вы уделяете времени работе, тем меньше внимания остается для семьи, друзей и знакомых. Логично, но опасно. Не стоит это недооценивать: вам может не хватать вдохновения от посторонних. Более того, у трудоголика начинают появляться проблемы в семейной жизни: частые ссоры с супругом, конфликты вплоть до угрозы развода и так далее.
Последний признак зависимости, о котором пойдет речь в этой статье, - это неудовлетворенность жизнью. Трудоголики не находят радость ни в чем, кроме своей работы. Старайтесь изо всех сил соблюдать баланс между работой и личной жизнью. Не забывайте, что карьера - лишь часть жизни: в действительности подлинное счастье приносят нематериальные вещи.
Важная деталь
Как с самого начала быть внимательным при поиске работы, чтобы не стать жертвой подобной проблемы? Многие рекламируют деятельность с приставкой "гибкий график труда". Должно ли это настораживать вас?
Безусловно, поначалу подобный график может казаться преимуществом. Однако, если поразмышлять глубже, попытка совместить работу и семью приведет к полному краху. Вы будете пытаться сделать одно за счет другого: это в корне неправильно.
Другие причины
Еще одним побудительным фактором, который может привести к зависимости от работы, является комплекс неполноценности. Еще в детстве родители учили: "Будешь все успевать - получишь нашу любовь и уважение. И наоборот, за плохую успеваемость ты будешь наказан".
Такое воспитание вполне может привести к неправильному отношению к работе. Другими словами, человек даже может быть уверенным в своей успеваемости, но страдать от давления, вины и неуверенности в себе в случае неудачных решений.
Никто не застрахован
Примечательно, что зависимостью от работы могут страдать не только менеджеры или директора. Хотя профессии, которые имеют особенно высокий социальный статус, более подвержены риску, в конечном итоге даже самостоятельно занятые лица (домохозяйки или пенсионеры) могут испытывать подобные симптомы.
Как побороть зависимость
Что если вы обнаружили, будто вышеназванные симптомы касаются вас? В первую очередь, поговорите со своими родными. Они оценят ситуацию и помогут вам.
Найдите альтернативу своей работе. Регулярные тренировки в спортивном клубе принесут вам огромную пользу: вы сможете улучшить свое физическое и психическое здоровье, а также творческий потенциал. Поступая так, вы тем самым создаете отличный баланс между работой и жизнью.
Более того, занятия спортом расширят ваш круг общения: это предотвратит одиночество. Но соблюдайте уравновешенность: не забывайте делать паузу между упражнениями.
Вывод
Вместо того чтобы ругать себя за подобную проблему, важно просто свыкнуться с мыслью, что она существует. Почему? Вы лишь оказываете ненужное давление на себя, когда сами себя осуждаете.
Вы не можете изменить прошлое, однако будущее - в ваших руках! Ранее предыдущий подход казался вам уместным и вы делали то, что могли. Теперь, когда вы поняли, что подобный образ жизни ни к чему хорошему не приводит, вы сделаете все возможное, чтобы измениться в лучшую сторону.
