Рубрики

Запланировать прогулку: предприниматели делятся советами, как оставаться здоровым и счастливым

Оказавшись под давлением огромного числа обязанностей, включая растущие потребности своего бизнеса, управление командой, создание сетей и развитие отношений между клиентами, поставщиками и отраслью, которые необходимы для процветания, перегруженные предприниматели часто ставят свое собственное здоровье и счастье на второй план. Но не тратя время на себя и позволяя работе полностью поглотить все свое время, вы можете получить разрушительные последствия, которые негативно скажутся на вашем психическом и физическом здоровье, что будет иметь долгосрочные последствия как для вашей личной жизни, так и для вашей карьеры.

Семь выдающихся предпринимателей поделились своими лучшими советами о том, как бизнес-лидеры могут расставить приоритеты без ущерба для собственного здоровья и счастья, и объясняют, почему этот подход может в конечном итоге повысить их успех как предпринимателей.

Проверяйте себя

«То, что я нашел чрезвычайно полезным для поддержания позитивного психического здоровья, - это проверка себя несколько раз в течение дня», - говорит Брэндон Гинсберг, генеральный директор ApparelMagic. Самое главное при такой проверке - быть честным с самим собой и признавать, что вы чувствуете по-настоящему.

«Приятно представить себе возможность работать без перерыва, но важно понимать, когда вам нужен отдых», - объясняет Гинзберг. «Честное отношение к своим чувствам и ощущениям поможет вам оставаться продуктивными и позитивными, когда вам это нужно больше всего».

Соблюдение расписания в течение дня

Соблазнительно думать, что чем больше часов мы потратим на работу, тем больше мы сделаем, в определенный момент предприниматели вынуждены столкнуться с реальностью: переутомление ведет к выгораниям, что приводит к падению производительности и всевозможным вопросам, связанным со здоровьем.

«Когда мы не тратим время на то, чтобы отойти от дел и заниматься любимым делом (например, посвятить себя садоводству или проводить время со своей семьей), наша работа и эффективность начинают страдать», - говорит генеральный директор AccessAlly Натали Люссье. Чтобы решить эту проблему и на уровне сотрудников, Люссье призывает членов команды планировать прогулки и даже дремать во время рабочего дня. Такой подход позволяет добиться оптимальных результатов.

Установите границы

Эффективный способ сосредоточиться на своем здоровье - особенно это касается области психического здоровья - установление четких границ там, где заканчивается корпоративная культура и начинается личная жизнь и развитие, так считает генеральный директор Alphametic Мэтью Капала.

«При появлении новых членов команды и с развитием принципов разнообразия и интеграции, которые мы практикуем в своей компании, я обнаружил, что для того, чтобы сохранить свою индивидуальность, мне нужно установить границы, чтобы позволить бизнесу развиваться за пределами моего эго и личной жизни», - объясняет Капала.

Поставить семью на первое место

Предприниматель Кристин Кимберли Марке, основатель Marquet Media, подчеркивает, что предпринимателям сложно сохранять позитивный взгляд и сосредоточиться на личном здоровье, поскольку им постоянно приходится преодолевать трудности и решать деловые вопросы, отказывая себе в нормальных человеческих отношениях. Хорошим решением этой проблемы является определение приоритетов, когда первое место должны занимать ваша семья и близкие.

«Чтобы поддерживать позитивный настрой и общее психическое здоровье, я делаю свою семью своим главным приоритетом. Это помогает улучшить мои навыки общения и слушания, что в конечном итоге хорошо помогает моему бизнесу», - добавляет Марке.

Здоровое питание

«Есть такая поговорка: "Ты есть то, что ты ешь". Это правда», - говорит соучредитель HUGS Wellness Колби Фунт, рассказывая о своих вредных привычках питания в молодом возрасте и подчеркивая важность правильного питания для физического и психического здоровья.

«Когда я повзрослел, то пришел к выводу, что то, что я ем, влияет на мое настроение, уровень энергии и производительность. С тех пор как я начал прилагать усилия, чтобы питаться более здоровой пищей, я стал более счастливым человеком во всех аспектах моей жизни», - объясняет Фунт.

Высыпайтесь

Достаточное количество сна так же важно для здоровья занятого предпринимателя, как и формирование хороших привычек питания. По словам Джона Тернера, основателя SeedProd LLC, знакомство с вашими привычками сна и необходимым количеством сна, в котором вы лично нуждаетесь, может помочь в этом.

«Я знаю, что есть некоторые бизнесмены, которые спят несколько часов в сутки и работают нормально. Я не из тех людей», - говорит Тернер, подробно рассказывая о своих привычках. «Некоторые из нас нуждаются в большем количестве сна, чем другие, если мы хотим оставаться на пике умственного здоровья и работоспособности. Если вы один из тех, кому нужно спать восемь часов, следуйте этому правилу».

Ограничьте ненужные споры

Это очень важный элемент, которого, к сожалению, не хватает предпринимателям, но он может творить чудеса для их общего здоровья и счастья, сохраняя душевное спокойствие. Один из способов достижения этого - избегать конфликтов и ненужных споров на работе, говорит генеральный директор Института бухгалтерского учета Брайс Уэлкер.

«Если член команды, которому доверяют, выдвигает существенное возражение против моего решения, которое является слишком незначительным, чтобы оправдать длительный спор, я сделаю исключение ради спокойствия», объясняет Уэлкер. «Избегание ненужных споров, таким образом, значительно улучшило мое психическое здоровье».

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание