В период вирусных эпидемий именно крепкий иммунитет является главным защитником человека. Вирусы антибиотиков не боятся. Против них нет действенных препаратов в силу их примитивного строения. Будь то грипп, COVID-19 или банальный насморк, организму приходится справляться с «вторженцами» самому.
Что действительно в наших силах – повысить иммунитет доступными способами. Кому-то надо изменить режим питания, кому-то заняться спортом или регулярно высыпаться. Для каждого из знаков зодиака астрологи и психологи советуют свою программу действий.
Овнам
Люди, родившиеся под созвездием Овнов, бойцы. Они всегда рвутся в пекло, порою не рассчитывая своих сил. В результате переутомления мышцы плечевого пояса затекают, ухудшается микроциркуляция крови. Особенно плохо, если они слабые. В первое время снять напряжение поможет курс массажа, но это полумеры. Необходимо заняться спортом, регулярно делать упражнения, как силовые, так и растяжку.
Тельцам
Представители этого знака зодиака из-за активного образа жизни к весне растрачивают запас полезных веществ и энергии. До появления свежей зелени рекомендуется подкрепить организм витаминами, особенно C для укрепления иммунитета. Вместо баночки с кисло-сладким драже лучше налегать на овощи. Если есть проблемы с пищеварением, нелишне пропить курс пробиотиков или регулярно потреблять кисломолочные продукты.
Близнецам
Ряд вирусов проникает в организм через желудочно-кишечный тракт. Важно поддерживать в боевом состоянии микрофлору, которая встает барьером перед непрошеными гостями. Поэтому Близнецам со слабым желудком рекомендуется уменьшить поступление кислых блюд и глютена, содержащегося в сдобе. Лучше пить натуральные йогурты без сахара, кефир, ряженку. Полезными будут и легкие физические нагрузки, например, пробежка или прогулка в парке, если нет карантина.
Ракам
Стрессы и излишняя мнительность – главные враги «ракообразных». Укрепить иммунную систему поможет регулярный 7-8-часовой сон, а также упражнения на релаксацию: йога, аутотренинг, дыхательная гимнастика. Эти кажущиеся простыми вещи на самом деле очень эффективны.
Львам
Из-за своей активности Львам нет покоя. Ни днем, ни ночью. Постарайтесь выкраивать время на отдых и полноценный сон.
Девам
Из-за своей мнительности Девы часто заедают внутренние психологические проблемы вкусной едой. Как результат – лишний вес, который снижает иммунитет. Разумная диета с упором на овощи сократят риски простыть. Фитнес и зарядка должны стать повседневной рутиной и выполняться ежедневно, как чистка зубов.
Весам
Как правило, у Весов крепкий иммунитет. Но подстраховаться витаминной диетой лишним не будет. Также специалисты советуют полюбить зеленый чай – он обладает легкими антисептическими и сильными антиоксидантными свойствами.
Скорпионам
Представители «агрессивного» знака зодиака слишком амбициозны и ответственны, чтобы беречь свои силы. Поэтому карьеру ставят выше здоровья. Всех денег мира все равно не заработаешь. А вот здоровье не купишь. Займитесь спортом, кушайте полезные продукты, высыпайтесь.
Стрельцам
Эти люди крайне непоседливы, от чего с возрастом начинают болеть ноги, поясница и суставы. Чтобы замедлить процесс износа организма, регулярно выполняйте легкие физические упражнения, не нагружающие сердечно-сосудистую систему, и спите не менее 7 часов.
Козерогам
Козероги также активны и также нуждаются в отдыхе. Освойте аутотренинг и медитацию – вам эти упражнения помогут разгрузить постоянно работающий мозг.
Водолеям
Люди созвездия Водолея склонны к размышлениям, поиску истины и себя. Их серое вещество постоянно в работе. Чтобы понизить градус тревожности, надо периодически отвлекаться, переключаться. В этом эффективно помогает спорт и любая физическая активность. В приоритете также здоровое питание.
Рыбам
Рыбы очень позитивны и стараются не думать о болезнях. В результате их иммунная система более крепкая, чем у большинства других знаков зодиака. Но это не повод расслабляться: принимайте микроэлементы, ешьте овощи, дышите свежим воздухом по возможности.
