Согласно данным некоторых исследований 92 % людей не достигают поставленных целей. При этом мы постоянно слышим истории о людях, которые добиваются успеха, и речь идет не о «сыне подруги моей мамы». В действительности, секрет успеха таких людей заключается в умении четко формулировать то, чего они хотят добиться. Точное объявление желаемой цели является первым и очень важным шагом к ее достижению. В принципе в этом нет ничего сложного. Чтобы еще больше упростить данную задачу, можно использовать один из специальных методов, которые приведены в данной статье. Их должен знать каждый, кто хочет чего-то добиться в этой жизни.
Ознакомьтесь с методами, которые помогут вам стать часть тех 8 процентов счастливчиков, которые получают в этой жизни все, чего захотят.
Интеллектуальный метод постановки задач помогает правильно сформулировать цели, трансформировать их в слова, сделать их понятными, конкретными и достижимыми. Данная методика должна удовлетворять 5 условиям.
Специфическая природа
Цель должна быть ясной, иначе вам трудно будет понять, что конкретно вы должны делать. Вместо того, чтобы написать «заниматься спортом», вам следует сформулировать мысль следующим образом: «приобрести абонемент в спортзал» или «начать бегать по утрам».
Измеряемость
Чтобы оценить меру успеха, вместо, например, «похудения» нужно указать «похудеть на 7 килограмм».
Достижимость
Мечтать, как известно, не вредно. Но зачем ставить перед собой недостижимые цели? Поэтому, вместо того, чтобы ставить перед собой задачу по увеличению своего дохода в 5 раз, умерьте аппетиты и обозначьте такой рубеж: «получить повышение по работе и увеличить свою заработную плату в 2 раза».
Актуальность
Цель должна соответствовать вашим планам и желаниям. Допустим, вы стремитесь установить новые дружеские отношения с людьми противоположного пола на основе общих интересов. Как этого добиться? Существует масса разных вариантов. Вы можете пойти на кулинарные курсы, записаться в танцевальную школу или начать посещать тренажерный зал. Если вы не проясните ситуацию, вероятность того, что вы никогда не достигнете поставленной цели, будет оставаться достаточно высокой.
Ограничения по времени
Цель должна иметь четко обозначенные временные границы. Например, если вы не выделите для изучения английского языка до уровня B1 период в 1 год, вы можете заниматься его изучением бесконечно, в итоге ваша результативность будет невысокой.
Тренер по мотивации из Канады учит своих учеников достигать цели в 12 шагов. Вот, что он им советует.
Система Брайана Трейси по достижению цели
- Вызовите в себе сильное желание достичь поставленную цель. Оно станет вашей мотивацией для продвижения к успеху.
- Убедите себя в том, что ваша цель является достижимой. Если вы этого не сделаете, наступит момент, когда вы просто сдадитесь.
- Напишите вашу цель на бумаге, иначе она так и останется несбыточной мечтой.
- Определите исходную точку. Вы должны представлять, с какого места вам необходимо начать, и что конкретно вам нужно сделать для продвижения вперед.
- Определите преимущества, которые вы получите в результате достижения цели. Важно иметь список всех положительных сторон и время от времени его перечитывать.
- Установите срок. Определите конкретное время, к которому ваша цель должна быть достигнута.
- Составьте список возможных преград. Важно понимать, с какими препятствиями вы можете столкнуться прежде, чем сможете достичь цели.
- Примите решение о том, нужно ли вам использовать какую-либо дополнительную информацию. Если такая информация вам нужна, подумайте, где ее можно найти.
- Определите людей, которые вам могут оказать помощь. Если таковые существует, вам несказанно повезло.
- Составьте максимально подробный план действий.
- Визуализируйте результат ваших действий. Это один из инструментов, который поможет вам поддерживать высокий уровень мотивации.
- Примите решение о том, что никогда не свернете с намеченного пути. Как правило, последний пункт в системе Брайана Трейси является самым главным.
Алгоритм постановки цели
Данный способ широко используется психологами, чтобы помочь принять трудное решение. Его также можно использовать и для постановки цели. Ответьте на 5 вопросов:
- Чего вы хотите?
- Как вам этого добиться?
- Когда вы сможете это сделать?
- Что вам может помочь?
- Что произойдет, когда вы достигнете цели?
Пример работы алгоритма
Допустим вы решили изучать французский язык.
Определите цель
Ваша цель состоит в следующем: самостоятельно изучить французский язык с нуля до уровня B2.
Определите конкретные шаги для ее достижения
Чтобы выучить французский язык, вы должны:
- выучить алфавит и правила чтения;
- найти самоучители и выбрать один из них;
- ежедневно выполнять уроки в специальной тетради с упражнениями;
- смотреть фильмы и слушать радио на французском языке;
- искать людей, с которыми можно попрактиковаться в изучении языка.
Установите сроки
Изучение языка займет 1 год:
- изучение алфавита и правил чтения – 2 дня;
- поиск хорошего самоучителя – 1 день;
- выполнение уроков и просмотр фильмов – ежедневно в течение года;
- поиск человека, с которым можно общаться на французском языке, - через 3 месяца после самостоятельного изучения языка.
Установите, что вам может помочь в изучении языка
Для изучения французского языка вы обладаете внешними и внутренними ресурсами. Ваш друг знает французский язык. Теперь вы можете с ним в социальных сетях на этом языке. Внутренние ресурсы – это настойчивость и склонность к изучению языка. Ресурсы очень важны, поскольку дают мотивацию для достижения нужного результата.
Подумайте о результате
Когда вы выучите язык, вы сможете поехать в эту страну, чтобы жить в ней, работать или учиться. Важно понимать, что ответ на последний вопрос вы должны дать исключительно из своего интереса, а не из интереса другого человека. Например, такая мотивация как «моя мама будет гордиться мной» вряд ли является хорошим стимулом для обучения.
